Utangulizi
Mizizi ya Beet huvunwa mwishoni mwa Aprili au mwishoni mwa Oktoba hadi Novemba mapema, ambayo inaweza kusaidia kupunguza lipids ya damu na kuondokana na kuvimbiwa.
Mizizi ya beet kwa kawaida hujulikana Amerika Kaskazini kama beets wakati mboga inajulikana kama beetroot kwa Kiingereza cha Uingereza, na pia inajulikana kama beet ya meza, beet ya bustani, beet nyekundu, beet ya chakula cha jioni au beet ya dhahabu.Beet Root ni chanzo tajiri (27% ya Thamani ya Kila Siku - DV) ya folate na chanzo cha wastani (16% DV) cha manganese.Uchunguzi wa kimatibabu wa majaribio uliripoti kuwa unywaji wa juisi ya beetroot ulipunguza kwa kiasi shinikizo la damu la systolic lakini sio shinikizo la damu la diastoli.
Bidhaa zinazopatikana
Poda ya Mizizi ya Beet ya Kikaboni/ Unga wa Mizizi ya Beet
Faida
- Kukuza maendeleo ya mifupa
Kula mizizi ya beet mara nyingi husaidia sana kwa afya ya mfupa kwa sababu ina kalsiamu nyingi.Damu yetu, misuli na mfumo wa neva zote zinahitaji ushiriki wa kalsiamu.Upungufu wa kalsiamu hautaathiri tu afya ya mfupa, lakini pia misuli ya misuli, spasms, usingizi, mvutano wa neva na magonjwa mengine ya akili, na afya ya damu pia itaathirika. - Kuzuia upungufu wa damu
Beetroot ina asidi ya folic, ambayo ni nzuri sana kwa mwili wa binadamu.Inaweza kuzuia upungufu wa damu, kupambana na tumor, shinikizo la damu na ugonjwa wa Alzheimer. - Msaada usagaji chakula
Beet ina mengi ya hydrochloride ya betaine, ambayo inaweza kuongeza asidi hidrokloriki kwa mwili wa binadamu.Asidi ya hidrokloriki ni nzuri kwa digestion. - Kukusaidia kudhibiti shinikizo la damu
Madhara haya ya kupunguza shinikizo la damu yanawezekana kutokana na mkusanyiko mkubwa wa nitrati katika mboga hii ya mizizi.Katika mwili wako, nitrati za lishe hubadilishwa kuwa oksidi ya nitriki, molekuli ambayo hutanua mishipa ya damu na kusababisha viwango vya shinikizo la damu kushuka.
Mtiririko wa Mchakato wa Utengenezaji
- 1. Malighafi, kavu
- 2. Kukata
- 3. Matibabu ya mvuke
- 4. Usagaji wa kimwili
- 5. Kuchuja
- 6. Ufungashaji na kuweka lebo